Ученые советуют россиянам начать думать о здоровье в старости уже после 30-ти лет

 

Профилактика заболеваний поможет избежать многих проблем.

Жители России уже после 30-ти лет должны начать заниматься профилактикой заболеваний, вызывающих старение организма и сокращающих жизнь. К такому выводу пришли ученые Государственного научно-исследовательского центра профилактической медицины.

"Надо понять, что здоровье - это ценность, которая дана тебе природой или Господом Богом бесплатно. Но резерв этого подарка - 30 лет. А дальше надо начинать работать", - сообщил глава центра Сергей Бойцов.

Думайте о здоровье после 30-ти

По его словам, можно миновать заболевания, которые сокращают жизнь, путем воздействия на провоцирующие их поведенческие факторы риска. К заболеваниям, приносящим нам преждевременное старение, можно отнести болезни системы кровообращения, сахарный диабет, онкологию. "Поведенческие факторы риска - это избыточное нерациональное питание, курение, низкая физическая активность. До 25 лет мы можем питаться так, как нам хочется. Хотя есть люди, которые генетически расположены к полноте, но после 30 лет даже без этой генетической предрасположенности большинство людей начинают набирать вес", - добавил Бойцов. Надо отметить тот факт, что в более зрелом возрасте пищи организму требуется меньше. Продукты с большим количеством углеводов и жиров моментально превращаются в жир. Он откладывается внутри живота и является агрессивным, то есть, выделяет в большом количестве вещества, вызывающие повышение давления, сахарный диабет и атеросклероз. Потому первым пунктом для сохранения молодости для каждого человека должно стать здоровое питание. Для этого нужно внимательно относиться к продуктам, которые вы потребляете. По возможности, они должны быть экологически чистыми и полезными для организма.

Правильное питание резко снизит риск развития большинства заболеваний, которые настигают нас в старости. "Если мы будем питаться рационально, будем активны в физическом отношении, будем употреблять меньше калорий, жира и "быстрых" углеводов, мы снизим вероятность развития болезней, укорачивающих нашу жизнь и резко снижающих ее качество", - цитируют Сергея Бойцова пользователи Твиттера.

 



  • На главную