Диета доктора Ионовой. Принципы, схема, меню, результаты

 
Самые эффективные диеты, как правило, те, что были составлены профессионалами в области диетологии. Всем нам хочется худеть быстро и в то же время, соблюдать каноны правильного питания. Но, как говорят нам диетологи, а точнее – доктор Лидия Ионова, ведущий специалист в области диетологии и вопросов снижения веса, — диета, это не просто подсчёт калорий, потребленных за день....
 

Ученые советуют россиянам начать думать о здоровье в старости уже после 30-ти лет

 
Профилактика заболеваний поможет избежать многих проблем. Жители России уже после 30-ти лет должны начать заниматься профилактикой заболеваний, вызывающих старение организма и сокращающих жизнь. К такому выводу пришли ученые Государственного научно-исследовательского центра профилактической медицины....
 

Роды после 30-ти

 
Биологически женщина запрограммирована так, что самый благоприятный период для первой беременности — это возраст от 18 до 22 лет. Однако в наш бурный век, когда женщина, имея достаточно высокий уровень образования, стремится сделать себе удачную карьеру, занять определенное общественное положение, рождение ребенка многими отодвигается на более поздние сроки....
 

Сыроедение

 
СЫРОЕДЕНИЕ – питание с использованием сырых, не подвергнутых тепловой обработке продуктов, причем чаще всего только продуктов растительного происхождения. Можно выделить четыре основных варианта пищевых рационов сторонников сыроедения. 1.Рацион сыроедения состоит из свежих сырых фруктов, ягод, овощей и их соков, высушенных на воздухе фруктов и ягод, дикорастущих съедобных растений, орехов, сырых семян масличных и других растений, проросшего зерна, размоченных в холодной воде цельных зерен или близких к цельному зерну круп, растительных масел, полученных методом холодного прессования, натурального меда....
 

Диета для похудения после родов. Советы диетологов

 
Чтобы молодая мама не набрала вес, ей нужно ограничить в своем рационе белый хлеб, картофель, мучные и кондитерские изделия. Эти продукты не способствуют лактации, но зато провоцируют появление излишков веса. Ввиду того, что в первое время после родов физическая активность женщины снижена, лучше исключить чрезмерно калорийные блюда....
 

20 самых популярных мифов о похудении: нас не проведешь!

 
Весна наступает, а значит, пришло время сказать решительное «нет» полноте и заняться здоровым образом жизни. Весной все стремятся похудеть быстро. Мы опробуем на себе самые изощренные методы обретения стройности. Но не все они безобидны и правильны. Стройняшка. Ру разрушает 10 самых популярных мифов о похудении: нас не проведешь!...
 

30 лет - прекрасный возраст! Уход за кожей

 
К какому бы типу ни относилась ваша кожа, пыль и загрязнения, задерживающиеся на лице, могут значительно ухудшить ее состояние. Поэтому, основной процедурой по уходу является очищение, которое необходимо проводить специальными средствами несколько раз в день. Вторая и не менее важная процедура - это защита....
 

Девочки, тут всё просто. Правда есть некоторые ньюансы. Но всё в своё время расскажу.

 
Так, по поводу того, кто сколько за день тратит калорий. Это всё индивидуально. Зависит от образа жизни. В основном от 2500 и далее. В моей диете вы будете потреблять всего 1100 калорий в день. Не больше, но и не менее 600.Получается предел от 600 до 1100.Я на 600-ах никогда не сидела, в день съедаю на 1100....
 

Диета для тех, кому за 30

 
Еще посмотрим на задачу абсолютно иначе. Давайте обратим внимание на другое. После окончания любой из диет, постепенно возвращайтесь к прежнему рациону, естественно стоит его слегка подкорректировать. Диеты после 30-ти пользуются большой популярностью, ведь красота в этом возрасте –...
 

Похудение – легко. Простой, но действенный принцип питания

 
Каждая из нас мечтает о срочном похудении. причем раз и навсегда. Но не все знают о простом и весьма эффективном способе сбросить лишние килограммы. Точнее мы не раз слышали о нем, читая рекомендации специалистов-диетологов, но, как правило, пропускали эти советы мимо ушей, считая их глупыми и недейственными....
 
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10


  • На главную